Approfondimenti di psicologia

Ruminazione mentale: quando continui a ripensare al passato

Ripensi a errori, conversazioni o occasioni perdute? Scopri che cosa si intende per ruminazione mentale e come affrontare il pensiero ripetitivo.

Rimuginio: perché continui a rimuginare e come interrompere il ciclo

Quando il pensiero torna sempre sugli stessi problemi, può diventare rimuginio. Come riconoscerlo, distinguerlo dalla ruminazione e affrontarlo.

Dopo un attacco di panico: come ci si sente e cosa può aiutare

Dopo un attacco di panico ci si può sentire stanchi, svuotati, agitati o spaventati all’idea che possa succedere di nuovo. Possono restare tensione muscolare, difficoltà a concentrarsi e bisogno di riposo.

Attacco di panico: cosa fare nell’immediato e cosa evitare

Attacco di panico: perché viene e perché, una volta che è venuto, tende a tornare

Attacchi di panico notturni: quando ti svegli e il panico è già lì

Pensieri intrusivi: il problema è la conversazione che fai con te stesso

Ansia somatizzata: il corpo non mente. Dice ciò che la mente non riesce a dire.

Ansia notturna: perché la notte non crea l'ansia. La rivela.

Ansia da prestazione: il momento in cui smetti di fare e inizi a guardarti fare

Ansia sociale: non hai paura degli altri. Hai paura di te stesso.

Come gestire l'ansia: perché calmarsi non funziona (e cosa fare davvero)

Ansia anticipatoria: quando la mente anticipa il peggio